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怀孕常识

怀孕期间,妈妈们做家务注意事项有哪些?


作者:代孕 发布时间:2016-02-17
       怀孕之后,有很多方面需要注意的,特别是在做家务方面,不能以未怀孕前的标准来要求自己,也不要定太大目标,规定自己一天要做多少家务,到了孕中期和孕晚期,身体的变化很大,行动也变得笨拙起来,这时要从头到尾做好一件事是不可能的,因此要注意做家务时适可而止。准妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。接下来就看一下正确的做法应该是什么吧。
 
1.怎么样保持坐姿
 
       准妈妈在坐的时候一定要注意后背紧靠在椅子背上,要是有条件的话可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。
 
2.怎么样俯身弯腰
 
       在怀孕六个月以后,宝宝会增加很多的重量,会给妈妈的脊椎非常大的压力,准妈妈有时候就会感觉背非常痛。所以,能不做俯身弯腰的动作就不要去做,防止给脊椎更大的负担。如果准妈妈什么东西掉在地上要捡,俯身动作要缓慢进行,并且要注意屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。准妈妈要非常注意弯腰这个动作。
 
3.怎么样乘坐公交车
 
       乘坐公共汽车的准妈妈,不但是为了自己也是为了孩子,都不要羞涩,最好是要找一个座位。有时候车子会突然急刹车,准妈妈一下子没有保持住平衡,是非常危险的。同时,要等车完全停稳后才能下车。
 
4.怎么样起身站立
 
       怀孕半年以后站起来时一定要注意缓慢有序的去做动作,来防止腹腔肌肉过分紧张。准妈妈起床的时候,首先要先侧着,肩部前倾,屈膝,接着用肘关节支撑起身体,然后再慢慢坐起来,并且要注意,最好是坐一会再站起来。
 
5.怎么样保持站
 
       一定要站着的话,最好是采用身体最舒适的姿势站立。举例来说,收缩臀部,慢慢感受到腹腔肌肉支撑脊椎的感觉,如果要一直站着的话,为促进血液循环最好是把重心从脚趾移到脚跟,然后两条腿交换。
 
6.怎么样徒步行走
 
       徒步行走对准妈妈是非常有帮助的,它能够增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。在走的时候觉得累了,那就马上放弃行走,坐下来休息 5—10分钟。在走路的时候上半身要注意保持正直,双肩放松。并且一定要有一双适合徒步的鞋子。如果您还想有更多、更详细的了解,请选择佛山好孕之家代孕中心!我们愿以最专业的服务态度,为您提供最优质的服务!更多相关代孕详情,请拨打好孕之家服务热线:153-0769-4666  本文出自于佛山代孕网http://ice-cube.com.cn/dycs/转载请注明出处。